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太极拳的技击与养生 以柔克刚之功

  中华武术百花争妍,品种繁多,然不外乎内家拳和外家拳,历朝历代每门拳种都有人才辈出,不可胜数。外家拳以刚劲为主,短期内即可强筋健体,拳足之出,如雷似电,无坚不摧。且外家拳也有诸多不宜修炼之处,如心脑血管有病之人就不适宜练习冲拳等剧烈运动。
  内家拳进境缓慢,无恒心难得正果,此中以太极拳为最负盛名,拳理用劲也独树一格。外家拳侧重拳劲力度,讲究出其不意或击打其发力之端。而太极拳则强调以静待动,以柔克刚。打手歌云:“引进落空合即出”,就是说彼未动而不知其击打方向、劲力大小,所以以静待动,而彼一动,则底细毕露,待其力至再引其根基动摇,以小力破大力,或者顺其回力,合力击打,彼力反为我用,则胜负可分了。


  太极拳用劲,一为走。二为黏。太极拳经云:“人刚我柔谓之走,我顺人背谓之黏”。说通俗点就是以顺避害以柔克刚,“走”以化敌势,待其根基一松,则以“黏”破之。太极拳技击精要即于此!


  人在紧要时,会不觉地以刚力应敌,这是天性使然。昔两武林巨头较技,举止与街头斗殴无异,致互相鼻青脸肿,令人喟然,此未得武术之精髓,空有一身劲力,却无技击的策略,强刚相遇,除了铁匠打铁之外,别无二途,结果伤敌一千,自伤八百了。可见拳理再好、功夫再高,临敌经验还是第一位的,彼未动而已乱动,以太极拳理来衡量,实在是技击的大忌。


  现在的太极拳技击已退化成保护传统武术精华的要求了,普通习练之人更看重的是它的养生功能。其不仅简单易学,而且远远比“养生大师”们的茄子、绿豆来得实际有用。


  太极拳动作和缓,姿势平顺,圆转如意,不拘泥格式,不僵化思想,以自然舒展筋骨,诱发身体潜能,调和气血。气血足则精神旺,精神旺则情绪凝定,病因不起,久之如老树盘根,虽泰山崩而犹超然物外了。是以练习太极拳在身心合修之余,不仅陶冶性情,戒骄戒躁,还有治病的效果。


  习练太极拳,若生活碌碌者可以一二式为之,三五分钟亦可,或偶一为之,都有意想不到的功用,此太极拳之妙也!

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